Τρίτη
22 Απριλίου 2025

Πέντε τροφές για να αποφύγετε το φούσκωμα

Πλανήτης

Αν νιώθετε την κοιλιά σας πρησμένη και ταλαιπωρείστε από ένα γενικευμένο αίσθημα δυσφορίας μετά από κάθε γεύμα, μάλλον είναι καιρός να επανεξετάσετε τις διατροφικές σας συνήθειες.

Ενδεικτικά, τα αλμυρά φαγητά, οι τροφές με πολλές φυτικές ίνες και τα αναψυκτικά αποτελούν μερικές από τις πιο κοινές αιτίες που οδηγούν στο φούσκωμα.

Από την άλλη, υπάρχουν και τροφές που σας βοηθούν να προλάβετε ή να καταπολεμήσετε το ενοχλητικό φούσκωμα και παρακάτω θα δείτε πέντε από αυτές.

1. Αγγούρι: Παρέχει ένα πολύτιμο αντιοξειδωτικό που καταπολεμά το πρήξιμο.

2. Γιαούρτι: Τα προβιοτικά που υπάρχουν σε ορισμένα γιαούρτια διευκολύνουν τη λειτουργία του γαστρεντερικού ώστε να προλάβετε το φούσκωμα.

3. Παπάγια: Ένα ένζυμο που υπάρχει στο φρούτο προωθεί την πέψη των τροφών.

4. Μπανάνα: Είναι πλούσια σε κάλιο, συστατικό που βοηθά να εξουδετερωθεί το φούσκωμα λόγω υπερβολικής πρόσληψης αλατιού και κατακράτησης υγρών.

5. Τσάι μέντας: Χαλαρώνει τους μυς του γαστρεντερικού, ώστε να αποφύγετε τα «παγιδευμένα» αέρια.

Ακολουθήστε το Lykavitos.gr στο Google News
και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


Διαβάστε ακόμη

Politico: Ο εμπορικός πόλεμος του Τραμπ ενδυναμώνει τους φιλελεύθερους εμπόρους της Ευρώπης

Αν και απροσδόκητο, ο Ντόναλντ Τραμπ ενδέχεται να αποδειχθεί η καλύτερη εξέλιξη για το ελεύθερο εμπόριο, τουλάχιστον για την Ευρώπη. Υψώνοντας ένα «τείχος δασμών» γύρω από τις Η...

Δεκάδες παγκόσμιοι ηγέτες στην κηδεία του Πάπα Φραγκίσκου – Ποιοι θα παραστούν

Οι πρόεδροι της Γαλλίας Εμανουέλ Μακρόν, των ΗΠΑ Ντόναλντ Τραμπ και της Ουκρανίας Βολοντίμιρ Ζελένσκι ανακοίνωσαν ότι θα παραστούν στην κηδεία του πάπα Φραγκίσκου, ο οποίος πέθανε ...

Φόρτωση άρθρων...