Το Νο1 «πράσινο φάρμακο» για το στρες συμφωνα με νεα μελετη-πυξιδα για τους ψυχοθεραπευτες
Είκοσι με 30 λεπτά επαφής με τη φύση μέσα στην ημέρα είναι αρκετά ώστε να μειώσουν σημαντικά τα επίπεδα της «ορμόνης του στρες», κορτιζόλης.
Αυτό είναι το εύρημα μίας νέας μελέτης που για πρώτη φορά «συνταγογραφεί» τη σωστή δόση πράσινης θεραπείας ενάντια στο στρες.
Σύμφωνα με τη μελέτη, οποιοδήποτε μέρος, ακόμη και μέσα στις πόλεις, μας φέρνει σε επαφή με τη φύση, όπως ένα αστικό πάρκο, είναι κατάλληλο για να νιώσουμε τα οφέλη στην ψυχική υγεία μας.
Πάντως, η μεγαλύτερη μείωση των επιπέδων της ορμόνης του στρες εμφανιζόταν έπειτα από 20-30 λεπτά «φυσικής εμπειρίας», είτε το άτομο καθόταν είτε περπατούσε μέσα στο πράσινο.
Μετά το μισάωρο τα αντι-στρεσογόνα οφέλη συνέχιζαν να αυξάνονται αλλά με πιο αργό ρυθμό.
«Οι επαγγελματίες υγείας μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα αποτελέσματά μας ως πυξίδα, προκειμένου να «συνταγογραφούν» τη σωστή δόση… φύσης στους ασθενείς τους.
Η μελέτη μας προσφέρει τις πρώτες εκτιμήσεις σχετικά με το πόσο η επαφή με τη φύση επιδρά στα επίπεδα του στρες στο πλαίσιο της «πολυάσχολης καθημερινότητας» σημείωσε η κύρια συγγραφέας της μελέτης.