Υπάρχουν τροφές που σχετίζονται με μεγαλύτερο αίσθημα κορεσμού και μπορούν να αποτελέσουν συμμάχους μας στην προσπάθεια διαχείρισης του βάρους μας.
Αυτές οι τροφές βοηθούν προκειμένου να προλάβουμε ή να αντιμετωπίσουμε το αίσθημα της πείνας που μπορεί να εμφανιστεί.
Για αυτό τον λόγο, η προσπάθεια μείωσης βάρους είναι σημαντικό να περιλαμβάνει τρόφιμα που σας χορταίνουν περισσότερο, με λιγότερες θερμίδες.
Οι σημαντικότερες από αυτές είναι: δημητριακά ολικής αλέσεως,
μήλα, μπανάνες, βραστές πατάτες, σολομός, μακαρόνια ολικής αλέσεως,
μοσχαρίσιο κρέας, αυγά, λαχανικά και όσπρια.