Η ακμή είναι συχνό δερματολογικό ζήτημα, το οποίο επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες όπως ορμονικές διακυμάνσεις, στρες, διατροφή, κληρονομικότητα και περιβαλλοντικές συνθήκες.
Προκαλεί φλεγμονή, κνησμό, κοκκινίλα και εξανθήματα στο πρόσωπο, το στήθος, τον λαιμό και την πλάτη. Ενώ υπάρχουν πολλές ιατρικές θεραπείες, κάποιες φυσικές σπιτικές μέθοδοι μπορούν να αποτελέσουν συμπληρωματική αγωγή.
Αγγούρι
Τα αγγούρια είναι γεμάτα φυσικά αντιφλεγμονώδη, τα οποία βοηθούν στη μάχη ενάντια στη φλεγμονή που προκαλεί η ακμή. Πλούσια σε βιταμίνη C, E, K και B5, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνουν τη φλεγμονή. Επιπλέον, τα αγγούρια περιέχουν πολύ νερό, το οποίο συμβάλλει στην ενυδάτωση και την αποτοξίνωση του δέρματος. Μπορείτε να φτιάξετε μια μάσκα προσώπου με λιωμένο αγγούρι ή απλώς να το εντάξετε στη διατροφή σας για να απολαύσετε τα οφέλη τους.
Μέλι
Το μέλι χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια στην παραδοσιακή ιατρική για την αντιμετώπιση διαφόρων δερματικών προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένης της ακμής, λόγω των αντιμικροβιακών και αντιφλεγμονωδών του ιδιοτήτων. Περιέχει φυσικά αντιβιοτικά που μπορούν να εξοντώσουν ή να εμποδίσουν την ανάπτυξη των βακτηρίων που προκαλούν την ακμή, όπως το Propionibacterium acnes. Ακόμα, οι αντιφλεγμονώδεις του ιδιότητες μπορούν να μειώσουν τον ερεθισμό και το πρήξιμο.
Η εφαρμογή μελιού στα σπυράκια και τις φλεγμονές μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα και να επιταχύνει την επούλωση. Απλώστε μια λεπτή στρώση καθαρού, μη επεξεργασμένου μελιού και αφήστε το για 15-30 λεπτά πριν το ξεπλύνετε. Επαναλάβετε τη διαδικασία 1-2 φορές την ημέρα.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι περιέχει πολύτιμα αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της ακμής. Συγκεκριμένα, τα κατεχίνες που βρίσκονται στο πράσινο τσάι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να μειώσουν το ερύθημα και τον πόνο από τις φλεγμονές της ακμής. Επιπλέον, το πράσινο τσάι περιέχει πολυφαινόλες που μπορούν να εμποδίσουν την παραγωγή σμηγματόρροιας. Η τοπική εφαρμογή πράσινου τσαγιού στις πληγές της ακμής μπορεί να μειώσει το μικροβιακό φορτίο και να καταπραΰνει το δέρμα. Το πράσινο τσάι είναι μια φυσική και αποτελεσματική θεραπεία για την ακμή που μπορεί να συμπληρώσει την επαγγελματική φροντίδα.
Αλοιφή τσουκνίδας
Η αλοιφή τσουκνίδας είναι γνωστή για την ικανότητά της να καταπραΰνει τον ερεθισμό και τη φλεγμονή που σχετίζονται με την ακμή. Η τσουκνίδα περιέχει σαπωνίνες, οι οποίες διαθέτουν αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες, βοηθώντας στη μείωση του ερεθισμού, του πόνου και του κνησμού.
Μπορείτε να φτιάξετε μια απλή αλοιφή τσουκνίδας στο σπίτι αναμιγνύοντας σκόνη τσουκνίδας με νερό. Ανακατέψτε 1-2 κουταλιές της σούπας από τη σκόνη με λίγο νερό μέχρι να γίνει πάστα. Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα της αλοιφής στις περιοχές με ακμή και αφήστε το για 15-20 λεπτά πριν το ξεπλύνετε. Επαναλάβετε τη διαδικασία 1-2 φορές την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα.
Σταφύλια
Τα σταφύλια είναι μια εξαιρετική επιλογή για την αντιμετώπιση της ακμής, καθώς περιέχουν πλούσια αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής. Συγκεκριμένα, τα σταφύλια περιέχουν υψηλές συγκεντρώσεις βιταμίνης C και ανθοκυανινών, τα οποία είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που μπορούν να μειώσουν το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή που σχετίζονται με την ακμή.
Μπορείτε να καταναλώνετε φρέσκα σταφύλια, να πίνετε χυμό σταφυλιού ή να τρίβετε σταφύλι στην πάσχουσα περιοχή. Η τοπική εφαρμογή βοηθά τα αντιοξειδωτικά να διεισδύσουν κατευθείαν στο δέρμα και να μειώσουν τη φλεγμονή.
Κανέλα
Η κανέλα, το αγαπημένο μας μπαχαρικό έχει πολλαπλές θεραπευτικές ιδιότητες, μεταξύ των οποίων και αντιμικροβιακές, οι οποίες βοηθούν στην αντιμετώπιση της ακμής. Περιέχει την κινναμαλδεΰδη, μια ενεργή ένωση με ισχυρή δράση ενάντια σε βακτήρια όπως το Propionibacterium acnes, το οποίο συνδέεται με την ακμή και τις φλεγμονές του δέρματος. Η εφαρμογή κανέλας στο πρόσωπο μπορεί να μειώσει τα βακτήρια που προκαλούν ακμή, καταπραΰνοντας τον ερεθισμό και τη φλεγμονή. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μάσκα προσώπου ή να προστεθεί σε καθαριστικά προσώπου, αλλά πρέπει να γίνεται με προσοχή σε ευαίσθητο δέρμα. Σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες, η κανέλα μπορεί να είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα για τη μείωση των βακτηρίων που προκαλούν ακμή.
Αλοιφή με βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε είναι ένα δυνατό αντιοξειδωτικό που βοηθά στη μάχη ενάντια στη φλεγμονή και στην επούλωση του δέρματος. Όταν εφαρμόζεται τοπικά, ενυδατώνει και αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος. Παράλληλα, προστατεύει από τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες και τις τοξίνες που μπορεί να χειροτερέψουν την ακμή. Για να απολαύσετε τα οφέλη της βιταμίνης Ε, αναμίξτε το περιεχόμενο μιας κάψουλας με λίγο καθαρό έλαιο, όπως ελαιόλαδο ή έλαιο jojoba, και εφαρμόστε το απαλά στις περιοχές που έχουν ακμή 1-2 φορές την ημέρα. Η βιταμίνη Ε θα συμβάλλει στην επούλωση και στη μείωση του ερεθισμού και του πόνου.
Η ακμή είναι μια ενοχλητική πάθηση που επηρεάζει πολλούς, ιδιαίτερα κατά την εφηβεία. Παρόλο που οι επαγγελματικές θεραπείες από δερματολόγο είναι συχνά αναγκαίες, υπάρχουν φυσικές θεραπείες που μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Τρόφιμα όπως το μέλι, τα αγγούρια και τα σταφύλια περιέχουν φυσικά συστατικά που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή της ακμής.
Ακόμα, το πράσινο τσάι, η κανέλα και η βιταμίνη Ε διαθέτουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορεί να είναι ωφέλιμες. Απλές θεραπείες όπως μια αλοιφή από τσουκνίδα μπορεί να καταπραΰνει και να ενυδατώσει το δέρμα. Οι φυσικές θεραπείες στο σπίτι μπορούν να συμπληρώσουν τις ιατρικές θεραπείες και να βελτιώσουν την κατάσταση του δέρματος.
Ποια τροφή ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα τον χειμώνα
Ποιο μπαχαρικό βοηθά στην απώλεια βάρους
Ακολουθήστε το Lykavitos.gr στο Google News
και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
