Ύπνος: Τα 6 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε την αϋπνία
Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται με τον ύπνο. Η λύση για έναν βαθύ και ξεκούραστο ύπνο βρίσκεται στις καθημερινές μας συνήθειες. Μία ειδικός αποκάλυψε...
Αϋπνία: Ποιο σνακ πρέπει να τρώτε αργά το βράδυ
Απαραίτητος για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας είναι ο ύπνος. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αϋπνία. Σύμφωνα με έρευνες, η διατροφή μας μπορε...
Ύπνος: Το μόνο πράγμα που δεν πρέπει να κάνετε εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε
Εάν παραμένετε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι για τριάντα λεπτά ή περισσότερο χωρίς να μπορείτε να κοιμηθείτε, τότε ήρθε η ώρα να δράσετε, αναφέρει ένας γιατρ...
Πώς θα αποφύγετε το ξύπνημα μέσα στη νύχτα - Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται τον ήχο του ξυπνητηριού, που σηματοδοτεί την έναρξη μιας κουραστικής εργάσιμης ημέρας. Άλλοι εύχονται να μην ήταν ήδη ξύπνιο...