Πόσο χρόνο χρειάζεστε πραγματικά σε βαθύ ύπνο – Τι αναφέρουν ειδικοί
Ο βαθύς ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία μας. Υπάρχουν απλές αλλαγές που μπορούμε να εφαρμόσουμε στην καθημερινότητά μας προκειμένου να πετύχουμε ...
Ύπνος: Ποιο λάθος κάνει το πρωινό ξύπνημα πιο δύσκολο τον χειμώνα
Ο ύπνος κάτω από τα παπλώματα είναι ωραίος τον χειμώνα. Όμως, το πρωινό ξύπνημα μπορεί να είναι δύσκολο κάποιες φορές. Υπάρχουν τρόποι για να ξυπνάτε ...
Το φρούτο που μπορεί να τον βελτιώσει τον ύπνο
Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, ίσως ένα φρούτο να είναι η λύση που αναζητάτε. Αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε μελατονίνη, μια ορμόνη που ρυθμίζει τον ...
Ύπνος: Ποιες τροφές μπορούν να σας ξυπνήσουν μέσα στη νύχτα
Ο καλός ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία μας. Οι διατροφικές μας συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα του ύπνου μας. Ορισμένες τ...
«Για να μην κοιμάστε όρθιοι»
‘’Ξυπνώντας κάποιο πρωί ο Γκρέγκορ Σάμσα από ταραγμένο ύπνο, βρέθηκε στο κρεβάτι του μεταμορφωμένος σε ένα τεράστιο έντομο.’’ ‘’Η Μεταμόρφωση’’ Fra...
Ύπνος: Ποια φυτά εσωτερικού χώρου μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα
Η δημιουργία του κατάλληλου περιβάλλοντος στο υπνοδωμάτιό σας μπορεί να είναι αυτό που χρειάζεστε για να κοιμηθείτε καλύτερα. Η σύσταση των ειδικών εί...
Ύπνος: Γιατί ξυπνάμε μεταξύ 3 και 5 το πρωί;
Δεν είναι λίγες οι φορές που έχουμε ξυπνήσει μεταξύ 3 και 5 το πρωί, χωρίς να υπάρχει κάποιος λόγος. Υπάρχει επιστημονική εξήγηση που ρίχνει φως στα α...
Ύπνος: Ποια είναι η ιδανική ώρα για να κοιμηθείτε εάν θέλετε να ξυπνήσετε ξεκούραστοι
Σε αρκετό κόσμο έχει τύχει να ξαπλώσει πολύ νωρίς το βράδυ με στόχο να ξυπνήσει νωρίς το πρωί αλλά εξακολουθεί να νιώθει κουρασμένος το πρωί. Αυτό συμ...
Ύπνος: Η στρατιωτική μέθοδος που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε σε λιγότερο από 2 λεπτά
Μία στρατιωτική μέθοδος μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε μέσα σε λίγα λεπτά. Ένοχοι για την αϋπνία συνήθως είναι οι ατελείωτες σκέψεις ή ίσως εκεί...
Έρευνα: Ο κακός ύπνος στα 40 μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση του εγκεφάλου
Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι ο ανεπαρκής ύπνος στα 40 σας χρόνια μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση του εγκεφάλου σας και να αισθανθείτε τις επιπτώσει...
Ειδικός ύπνου: «Κοιμάμαι μέσα σε 2 λεπτά και εξασφαλίζω 10 ώρες ξεκούρασης»
Τη μέθοδο που ακολουθεί για να αποκοιμηθεί μέσα σε 2 λεπτά και να εξασφαλίσει έναν αδιάκοπο ύπνο για έως και 10 ώρες κάθε φορά, αποκαλύπτει ένας ειδικ...
Πέντε λάθη που καταστρέφουν τον ύπνο
Τα οφέλη ενός καλού νυχτερινού ύπνου επεκτείνονται σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Νιώθουμε γεμάτοι ενέργεια, είμαστε συγκεντρωμένοι και έτοιμοι να α...